FITNESS

                                  DEPORTEE!!

Buenoo, en esta sección encontraras consejos, entrenamientos, de todo para tener un cuerpo sano, dejad preguntas en comentarios. Graciaaas! 

       PASA DE ESTAR GORDA A MÁS DELGADA Y SIGUE LEYENDO LAS SIGUIENTES  ENTRADAS. <3

SNACKS DELICIOSOS Y SALUDABLES

Holaaa, pequeños rebeldes. Os prometí que os traería snacks sabrosos y sanos para comer entre horas.
Bueno, aquí los tenéis:

-Tortillita crujiente.
*Media lata o una lata de atún.       *Un cuarto de cebolleta       *Lechuga!! muchaa!        *tortitas de maíz
Abrimos la tortita y lo único que hay que hacer es meter los ingredientes, enrollarla y ¡listo!

-Uvas y queso saben a beso.
*12 uvas y 12 taquitos de queso.
Porqué no probar unas brochetas, solo ve intercalando una uva, un queso y viceversa.

-Al bosquee :)
*Unas cuántas almendras             *Una manzana      *Nueces       *Yogur natural
Coge un bol y mézclalo todo, si quieres pon un poco de mermelada y a disfrutarlooo.



Como véis son muy fáciles de hacer, si queréis más snacks, recetas, tips, entrenamientos, lo que sea!! comentadlo. También sobre que deporte os gustaría que hablara. ^-^

Todos queremos tener un cuerpo fantástico, pero si tragas como Barney y quieres cuerpo de Barbey te va a ser un poco imposible. Hay que hacer algunos esfuerzos pero vale la pena.

1º. Te recomiendo hacer todos los días entre hora o media hora de ejercicio físico.

2º. Evita comer entre horas. Si no lo puedes evitar más adelante os daré las recetas de snacks deliciosos para la escuela, el trabajo, etc.

3º. A la hora de las comidas, bebe un vaso de agua, antes, para llenar un poco el estómago y evitar comer demás.

4º. Estos consejos son para adelgazar unos pocos Kg. y mantener un cuerpo fuerte y sano. Si necesitas adelgazar mucho consulta a tu nutricionista.

5º. Aumenta tu ingesta de verduras y reduce la de carnes rojas, también, para que no suba el colesterol. También las grasas saturadas y polinsaturadas.



Gracias por leer está entrada, también aprovecho para deciros que haré tutoriales de algunas recetas, tips y manualidades si queréis. Dejad vuestras preguntas en los comentarios ^-^.




Eeeiii, hola a tod@s. Aquí os traigo la primera entrada:
Básicos de deporte: 
-atletismo

Estas prendas son necesarias para cualquier deporte en tierra. :)



-natación:



Os aconsejo que todos los materiales los busquen en tiendas especializadas como decathlon o sprinter.
En la siguiente entrada hablaremos de algunos deportes y sus beneficios. <3